Si has llegado aquí es porque has tomado la decisión de cambiar tu vida. Estás ante un reto personal, ¡pero no estás solo! Acude a tu profesional sanitario y él te dará la solución. ¡Mientras tanto, podemos darte algunos consejos!

¿Cómo te afecta el tabaco?

Ya conoces algunos de los efectos perjudiciales que produce el tabaco en tu salud. Pero es posible que desconozcas otros igual de importantes. Entre todos sus efectos encontramos desde la pérdida o alteración del gusto y olfato, pasando por un cansancio continuo en el día a día, hasta incluso llegar a provocar bronquitis crónica, enfisema o cáncer de pulmón.

¿Cómo afecta a tu entorno?

El tabaco también actúa de forma perjudicial sobre la salud de las personas que te rodean ya que éstas, de manera involuntaria, inhalan el humo del tabaco convirtiéndose en fumadores pasivos. El tabaquismo pasivo puede provocar irritación nasal, de los ojos y de las vías respiratorias. Aumenta el riesgo de padecer cáncer de pulmón, enfermedades respiratorias o cardiovasculares.

¿Cuáles son los beneficios de dejarlo?

20 minutos después

Recuperas tu presión sanguínea y tu pulso cardíaco normal. Empieza a mejorar la circulación de la sangre en tus piernas.

8 horas

Tus niveles de oxígeno en sangre se normalizan. A partir de este momento empieza a disminuir el riesgo de sufrir un ataque cardíaco.

En un par de días

Ya has eliminado la nicotina de tu organismo. Empiezas a notar mejoras en los sentidos del gusto y del olfato.

Al tercer día

Sentirás que puedes respirar mejor. Por ello te sentirás con más energía.

A las tres semanas

Disminuye o desparece la tos. Mejora la circulación sanguínea.

3 meses después

Tus pulmones funcionan ya con normalidad.

Después de un año

Se reduce a la mitad el riesgo de muerte repentina por ataque al corazón.

A los 10 años

El riesgo de padecer cáncer de pulmón ha disminuido a la mitad.

Fuente: Ministerio de Sanidad, Consumo y Bienestar social

¿Cuánto podrías ahorrar si lo dejaras?

Cigarrillos al día

En 1 mes

En 3 meses

En 5 años

En 10 años

*Cantidades calculadas en base al precio medio de la cajetilla de tabaco en España = 4,53€