Si has llegado aquí es porque has tomado la decisión de cambiar tu vida. Estás ante un reto personal, ¡pero no estás solo! Acude a tu profesional sanitario y él te dará la solución. ¡Mientras tanto, podemos darte algunos consejos!
¿Cómo te afecta el tabaco?
Ya conoces algunos de los efectos perjudiciales que produce el tabaco en tu salud. Pero es posible que desconozcas otros igual de importantes. El tabaquismo es la causa de: más del 90% de los casos de bronquitis diagnosticadas en nuestro país; el 95% de los casos de cáncer de pulmón; el 30% de todas las cardiopatías coronarias; y es también un factor causal bien establecido de cáncer de esófago, vejiga urinaria, cavidad bucal, y laringe.
Ministerio de Sanidad, Consumo y Bienestar social
¿Cómo afecta a tu entorno?
El tabaco también actúa de forma perjudicial sobre la salud de las personas que te rodean ya que éstas, de manera involuntaria, inhalan el humo del tabaco (humo de segunda mano) convirtiéndose en fumadores pasivos. Varios estudios han demostrado que una persona que respira humo de segunda mano está expuesta al mismo alquitrán, nicotina, cianuro, formaldehído, arsénico, amoníaco, metano, monóxido de carbono y otros productos químicos que causan el cáncer, como la persona que está fumando el cigarrillo.
ATS – American Thoracic Society. ¿Qué es el humo de segunda
y tercera mano?. AJRCCM 2013. Disponible en:
https://www.thoracic.org/patients/patient-resources/resources/sp
anish/what-is-second-and-third-hand-smoke.pdf
¿Cuáles son los beneficios de dejarlo?
20 minutos después
Recuperas tu presión sanguínea y tu pulso cardíaco normal. Empieza a mejorar la circulación de la sangre en tus piernas.
8 horas
Tus niveles de oxígeno en sangre se normalizan. A partir de este momento empieza a disminuir el riesgo de sufrir un ataque cardíaco.
En un par de días
Ya has eliminado la nicotina de tu organismo. Empiezas a notar mejoras en los sentidos del gusto y del olfato.
Al tercer día
Sentirás que puedes respirar mejor. Por ello te sentirás con más energía.
A las tres semanas
Disminuye o desparece la tos. Mejora la circulación sanguínea.
3 meses después
Tus pulmones funcionan ya con normalidad.
Después de un año
Se reduce a la mitad el riesgo de muerte repentina por ataque al corazón.
A los 10 años
El riesgo de padecer cáncer de pulmón ha disminuido a la mitad.
¿Cuánto podrías ahorrar si lo dejaras?
En 1 mes
En 3 meses
En 5 años
En 10 años